Sağlıklı Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
Yeşil yapraklı sebzeler, bağışıklığı güçlendirme konusunda tam bir süperstar. Ispanak, brokoli ve kuşkonmaz gibi sebzeler, vitamin ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Özellikle ıspanağın içindeki demir, vücudumuzun oksijen taşıma kapasitesini artırırken, bağışıklık sistemimizin de güçlü kalmasına yardımcı olur. Unutmayın, sebzelerin renkleri ne kadar canlıysa, besin değerleri de o kadar yüksektir! Yoğurt ve fermente gıdalar da bağışıklığımız […]
Read More